بعض تمارين شد البطن

الحمد لله رب العالمين ان ديننا الحنيف يحب العمل والحركة لذلك يجب ان نحافظ على اجسامنا بممارسة الرياضة قدر الامكان وفي هذا الموضوع سأتطرق الى بعض تمارين شد البطن الذي يعتبر اكبر مشكلة بالنسبة للاخوة الشباب والاخوات النساء الغير رياضيين

التمرين الأول

التمرين الثاني

التمرين الثالث

التمرين الرابع

التمرين الخامس

التمرين السادس

التمرين السابع

التمرين الثامن

نصيحة رياضية : حاول ان تقوم باي تمرين بشكل مجزأ يعني قم بالعد حتى العشرة وارتح قليلا وهكذا

المشتاق الى الجنة

جزاك الله خيرا أخي المشتاق إلى الجنة
شو شايف انك حاطط صور بنات ؟
بنشتكي ها

اقسم بالله اني توقعت وعرفت انك بدك تعلق عليهن بس ابو الفدا هدون صور كرتونية
على كل اذا الموضوع في اشكال انا اسف وبامكانك تحذفوا

المشتاق الى الجنة

بعرف انهم صور كرتونية
وأنا كنت بمزح
وإلا لو كان فيهم شي كنت حذفتهم مباشرة وبدون ما قلك
بعرف اني بمون عليك

مشكور كتير اخي على هالتمارين بس المشكلة هالتمارين بدها مداومة ومثابرة وانا احيانا ادوام عليها فترة ثم اقطعها فترة طويلة

صحيح يا اخي الحمساوي فعلا لايوجد وقت كافي لان وقت العمل ذبح يومنا بالكامل ولكن لابد من التعب والمثابرة ولو قليلا

ابا الفدا نحنا اخوة في الله واذا اخطأ احدنا يجب ان يصحح له الاخر ( انت بتمون )

المشتاق الى الجنة

» كيفية إستخدام السنا مكي أو العشرج لتنظيف البطن